Блог вчителя фізичної культури Ковальчука Юрія Петровича

Комплекс загальнорозвиваючих вправ в домашніх умовах: При правильному виконанні вправи з власною вагою діти або дорослі можуть показати хороший результат.В прави, які можна виконувати початківці, "середнячки" та просунуті спортсмени. Початківець 10 простих вправ для початківців - повноцінне заняття фізичними вправами вдома. Виконуйте 2 сети по 6-8 повторень кожної вправи. Між кожною вправою - хвилина відпочинку. Це має забрати у вас близько 12 хвилин. Хороший початок! 1. МОСТИК   Активуйте свій корпус та задню частину тіла, хороша вправа для розігріву. Ляжте на спину, зігніть коліна, стопи на підлозі, руки по боках; Відштовхуючись ногами, підіймайте стегна вгору, поки можете, стискаючи сідниці. Повільно поверніться на початкову позицію, повторіть. 2. Присідання на стілець   Присідання зміцнюють ноги на корпус, що полегшує щоденні рухи. Починати присідати з кріслом під собою - хороший старт для подальшого удосконалення вправи. Станьте перед кріслом, ноги на рівні плечей, носоч

Посилання на урок фізичної культури вчителя Ковальчука Юрія Петровича    https://meet.google.com/zxd-ubns-edw

   Футбол - одна з найстаріших спортивних ігр, походження якої відноситься до далекого минулого. Історія не знає ні року, ні місця народження футболу. Археологічні розкопки довели, що «пращур» футболу існував ще в Давньому Єгипті: вчені знайшли тут не тільки зображення людей, які грають у м`яч, але й самі м`ячі. Історики стверджують, що гра в м'яч ногами була улюбленою грою китайських воїнів у 2 000 році до н.е., і те, що прабатьків футболу слід шукати в Стародавньому Римі і древній Греції. 2.  Згідно з китайськими легендами, футбол винайшов Жовтий імператор Хуанді близько 5 тисяч років тому. Також існують думки, що китайську гру «куджу» могли вигадати за часів Цинь Ші Хуанді або Ву Ді з династії Хань. Достеменно відомо, що вже у період династії Сун існували майже закриті клуби «куджу», куди було дуже важко потрапити. У китайському романі «Річкові заплави», датованого XV сторіччям, зображено, як грають у куджу в епоху династії Мін (1366—1644). 3.  У Середньовіччі у Франції грали в